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こんにちは。調布仙川駅前きむら呼吸器内科クリニックです。

じめじめした季節になってきましたね☔️

今回は梅雨と呼吸器疾患についてお話していこうと思います。

 

🌧 なぜ梅雨に呼吸器の不調が増えるの？

梅雨は気温・湿度・気圧が大きく変動する季節です。

この環境の変化が呼吸器に大きな負担をかけ、以下のような症状が出やすくなります。

よくある症状

• 咳が長引く
• 痰がからむ
• 息苦しさ・胸の違和感
• 鼻づまり、くしゃみ
• 風邪でもないのに体がだるい
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• ☔️梅雨に呼吸器症状が悪化しやすい主な原因

• ・高湿度により気道粘膜がむくみやすくなる
  　→ 咳・痰が出やすくなる
• ・カビ・ダニが繁殖しやすくなる
  　→ アレルギー反応や喘息の悪化の原因に
• ・気圧の低下により酸素の取り込みが低下
  　→ 息苦しさや倦怠感を感じやすくなる
• ・寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい
  　→ 気道が過敏になり、咳や鼻づまりが起き     やすくなる
• ・エアコンの冷風などで体が冷える
  　→ 呼吸器の炎症が悪化することも

🩺 梅雨の呼吸器症状に対する当院の対応

• ・アレルギー検査
• ・気道炎症マーカー（FeNO）検査
• ・吸入薬・抗アレルギー薬の調整
• ・咳止めや去痰薬、漢方などの処方

✅ ご自宅でできる予防と改善策

①生活環境の整備

• 室内の除湿（エアコンのドライ機能や除湿機）
• こまめな掃除・換気でカビ・ダニを減らす
• 布団や枕の乾燥・清潔管理（ダニ対策）

②習慣・工夫

• 無理な運動を避け、適度な深呼吸やストレッチ
• 温かい飲み物で体を冷やさない
• 就寝時は喉を保湿（加湿器やマスク使用）
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🍽 呼吸器の調子を整えるおすすめ食材

湿気による体の不調（痰・むくみ・倦怠感）を内側から整える食べ物をご紹介します。

🌿 湿気を追い出す「利水」食材

• はと麦
• とうもろこし
• 小豆
• 冬瓜、きゅうり

→ 体内の余分な「水分＝湿（しつ）」を外に出してスッキリ！

🫁 肺を潤して咳を鎮める食材

• 白きくらげ（デザートにも使える）
• 梨（喉にやさしく、蒸しても美味）
• 大根（咳や痰に効果的）
• はちみつ（殺菌・粘膜保護）

• ※はちみつは1歳未満のお子さまには絶対に与えないでください。乳児ボツリヌス症の原因となることがあります。

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🛡 免疫をサポートする発酵・香味食材

• ヨーグルト・納豆（腸から免疫を整える）
• 生姜・にんにく・ねぎ（体を温めてウイルス対策にも）
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📝 最後に

梅雨の時期は、体も心も不安定になりやすい季節です。

「長引く咳」「痰」「だるさ」など、少しでも気になる症状があれば、ぜひお気軽にご相談ください。

早めのケアで、快適にこの季節を乗り切りましょう🌿

🩺ご予約・お問い合わせはこちら🫁

• 調布市仙川駅前きむら呼吸器内科クリニック
• （ 内科・呼吸器内科・アレルギー）
• 電話番号：03-3326-1159

• 〒182-0002
  東京都調布市仙川町 1-18-3 1階

  仙川駅徒歩1分

🌨️-----------参考文献-----------🫧

・日本アレルギー学会

https://www.jsaweb.jp/modules/citizen_qa/index.php?content_id=1

・日本アレルギー学会 アレルギーポータル

https://allergyportal.jp/faqcategory/%e3%81%9c%e3%82%93%e6%81%af/

・日本内科学会雑誌 第98巻 第12号