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調布仙川駅前きむら呼吸器内科クリニックです。

一年で最も昼が短い 冬至 を迎えました。

冬至を境に寒さと乾燥が一段と強まり、体調管理がより重要になる時期です。

咳やのどの違和感など 呼吸器症状で受診される方が増えています。

今回は、冬至以降に増えやすい症状と、冬の空気が呼吸器に与える影響、そして冬至の食習慣との関係についてご紹介します。

 

❄ 冬至以降に増えやすい呼吸器症状

冬至を過ぎる頃から、次のような症状が目立ってきます。

• ・長引く咳
• ・のどのイガイガ感・違和感
• ・夜間や早朝に強くなる咳
• ・ぜんそく症状の悪化
• ・息苦しさ、胸の違和感
• ・風邪後に咳だけが残る状態

「毎年この時期になると咳が出る」

「寒くなると息がしにくい」

こうした症状は、冬特有の環境が呼吸器に負担をかけているサイン かもしれません。

🌬 冬の空気が呼吸器に与える影響

① 空気の乾燥

冬は湿度が低く、のどや気管支の粘膜が乾燥しやすくなります。粘膜が乾燥すると、ウイルスやホコリを防ぐ バリア機能が低下し、咳が出やすくなります。

② 冷たい空気の刺激

冷たい空気を直接吸い込むことで、気管支が収縮し、咳反射が起こりやすくなります。

特に喘息、咳喘息、COPD、アレルギー体質の方は、冬の冷気で症状が悪化しやすく注意が必要です。

③ ウイルス感染の増加

冬はウイルスが活発になり、風邪やインフルエンザなどの感染症も増える季節です。

感染をきっかけに、咳が長引いたり、ぜんそくが悪化する ことも少なくありません。

 

❄ なぜ冬至に「かぼちゃ・ゆず・れんこん・人参」を食べるの？

🌙 冬至は

「一年でいちばん体が弱りやすい時期」

• 昼が最も短い、日照時間が少ない、寒さと乾燥がピークに近づくため、体力・免疫力が落ちやすい時期 と考えられてきました。そのため昔から、「栄養があり、体を守る食材」を食べる習慣が生まれました。

かぼちゃ

βカロテンやビタミンが豊富で、

のどや気道の粘膜を健康に保ち、免疫力をサポートします。

ゆず

体を温め、血行を促進します。

ゆず湯は冷えを防ぎ、冬の体調管理に役立ちます。

れんこん

粘り成分がのどを潤し、

昔から咳やのどの不調が気になる時に親しまれてきました。

人参🥕

βカロテンが豊富で、乾燥しやすい冬の鼻やのどの粘膜を守ります。

🩺 咳やのどの違和感を感じたら

「毎年この時期は咳が出る」

「風邪は治ったのに咳だけ残る」

その症状、冬の乾燥や冷えによる 呼吸器のトラブル かもしれません。早めに原因を確認し、適切な治療を行うことで、症状の悪化や長期化を防ぐことができます。

 

🩺 呼吸器内科専門医が診察しています

当院では、咳・息切れ・喘息などの呼吸器症状について呼吸器内科専門医が診察・治療を行っております。気になる症状がある方は、早めにご相談ください。

📢 年末の診療についてのお知らせ

年末に向けて

12月27日土曜日(午前のみ診察 )

混雑が予想されます。

定期的なお薬が必要な方、症状がある方は、

お早めの受診をおすすめいたします。

 

💉インフルエンザ予防接種のお知らせ

中学生以上の方を対象に

1回3,500円（税込）です。

ワクチンの在庫がなくなり次第終了となりますので、ご希望の方はお早めに

WEBまたはお電話でのご予約をお願いいたします。

🩺ご予約・お問い合わせはこちら🫁

• 調布市仙川駅前きむら呼吸器内科クリニック
• （ 内科・呼吸器内科・アレルギー）
• 電話番号：03-3326-1159

• 〒182-0002
  東京都調布市仙川町 1-18-3 1階

• 仙川駅徒歩1分

 

🌙----------参考文献・参考元----------🌙

・日本呼吸器学会

https://www.jrs.or.jp/citizen/disease/b/b-01.html

https://www.jrs.or.jp/citizen/disease/c/c-01.html